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Este curso 100% online voltado para atletas profissionais e amadores de qualquer modalidade, que buscam fortalecer sua musculatura através de exercícios de ativação, fortalecimento e recuperação pós atividade.

 

Nesse curso você vai aprender:

  • Exercícios mais avançados para preparação, fortalecimento e recuperação.
  • As posições de forma correta para que você diminua os riscos de uma lesão.
  • Técnicas básicas de Yoga, que são utilizados pelos maiores atletas do mundo, para colocar em prática.
  • Acesso durante 6 meses ao curso para rever.

 

O instrutor de desse curso é: Luigi Turisco

Foi o preparador físico da Seleção Brasileira de Handebol no ciclo das Olimpíadas do Rio 2016, responsável também pela preparação de atletas de outras modalidades vencedoras nas Olimpíadas. Usa técnicas de Yoga facilmente aplicadas, junto com a respiração para consciência corporal.

 

Abaixo você tem acesso a uma aula aberta para você ver como é o curso.
Acesse, experimente, compre e comece imediatamente.

Ementa do Curso

Introdução
Informações Iniciais do Curso 00:05:00
Preparação e Fortalecimento
Ativação da região lombar 00:05:00
Ativação de membros inferiores 00:02:00
Transição combinada de membrosGRÁTIS 00:02:00
Ativação combinada com respiração 00:02:00
Alongamento posterior com ativação anterior 00:02:00
Fortalecimento e ativação dos membros 00:02:00
Movimentos dinâmicos 00:02:00
Ativação de musculatura abdominal 00:02:00
Execução do NAVASANA (Ativação e fortalecimento) 00:02:00
Ativação posterior 00:02:00
Ativação lateral dinâmica 00:02:00
Ativação frontal com rotação 00:02:00
Ativação de membro superior combinado com alongamento ativo 00:05:00
Exercício de Saudação ao Sol (SURYA) 00:05:00
Recuperação
Equipamentos para exercícios de recuperação 00:03:00
Alongamento com cinto (pte.1) 00:10:00
Alongamento com cinto (pte.2) 00:03:00
Alongamento com cinto (pte.3) 00:05:00
Exercícios com blocos (pte.1) 00:10:00
Exercícios com blocos (pte.2) 00:07:00
Exercício com bola 00:03:00
Exercício com rolo de soltar fascia 00:10:00
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